Marmi Quent vale a pena?

Acho que já contei aqui que trabalho em uma empresa multinacional de peças automotivas. A empresa é enorme, tem muitos colaboradores mas infelizmente a comida tem deixado muito a desejar.

Os cardápios são ~fixos~ (todos os dias tem ovo, batata frita e alguma carne frita, nas guarnições são divididas por dias da semana, segunda-feira é dia de strogonoff, terça-feira dia de parmegiana, quarta-feira moqueca de peixe, que mais parece peixe cozido, quinta-feira feijoada e sexta-feira tem pastel ou lanche). Também tem a opção da comida ligth que é sem sal, sem tempero algum e mal preparada. Tem a terceira opção de comida ~normal~ que pode variar em bifes, hamburguers, escondidinhos, kibe, e etc…

Sinceramente, não sinto vontade alguma de comer na empresa. Como apenas por que sei que tenho que comer e quase sempre a aparência (e o sabor) da comida não estão muito agradáveis. Eu sei que não deveria reclamar e bla bla bla mas estive pensando por esses dias que eu poderia fazer a minha própria comida e levar para comer, mas nós não temos um frigobar e um microondas para manter a comida. Lembrei que a alguns anos atras uma amiga tinha uma dessas Marmi Quent e ela esquentava todo dia o almoço dela nessa máquina. Estou pensando em adquirir uma. Vou conversar com a minha prima nutricionista e ver se fica viavel essa ideia. A comida ficaria fora da geladeira Acabei de ter uma ideia, se trouxer a comida congelada ela se manterá assim por pelo menos umas 2 horas! E ai até o meu horario do almoço tem pouco mais de uma hora! Uhuw

Acho que vou comprar e assim que tiver maiores informações aviso para vocês.

Lanche, Lasanha, Pipoca

Esse fim de semana foi bem jacado. Comecei a sexta feira com 108,3 kgs.

Sexta-feira foi um dia normal, fui para casa, arrumei o que deu e aproveitei o marido. Mas comemos McDonalds! ARRRGGG! Malditas lombrigas e preguiça de fazer janta.

No sábado trabalhei até umas 3 e meia da tarde e como queria adiantar o máximo possível acabei não almoçando. Comi bolachas pela manhã e no horário do almoço. Quando cheguei em casa fiz a comida mais rápida do mundo! Macarrão alho e óleo e uma bisteca grelhada/frita. Terminei de limpar a casa e saímos para encontrar alguns amigos. Fomos no shopping e acabei comendo um lanche. Sei lá se o lanche era light, ele não tinha molho, a carne era grelhada e o queijo que tinha estava imperceptível, pelo menos a salada estava em grande quantidade. Mas o lanche estava muito seco!!! kkkkk Para acompanhar vieram onion rings e uma H2O.

Domingo fizemos um almoço com os amigos em casa. Teve lasanha a bolonhesa, salada de maionese e frango assado. De sobremesa sorvete. Não comi em exagero, mas a consciência tava doendo.. rsrs… Depois fomos ao cinema peguei uma pipoca media, H2O e uma água. O filme foi bem estranho. Não sai gostando nem desgostando… kkkkk

Cheguei em casa e um pouco antes de dormir acabei comendo um pedaço de lasanha, completamente desnecessário.

To me sentindo meio mal escrevendo esse texto. E ao me pesar ontem a balança já apontava de novo os 110 e pouco, nem quis olhar direito pra não ficar mais frustrada.

Mas continuamos com a força de vontade.

Ter vergonha por ser você mesma?

Esse é mais um texto daqueles desabafos…

Há um ano atrás nessa época tinha acabado de voltar das férias, aproveitei com o marido ❤ e fui para a praia, casa da família dele e aproveitamos bastante.

Corri atras de maiôs pois queria aproveitar o máximo que pudesse o mais confortável possível. Procurei também roupas novas para a viagem mas sempre foi difícil de encontrar. Comprei, viajei e apesar do frio e da chuva entrei na água todos os dias, me sentia tão feliz que não estava nem ai para minhas celulites e estrias a mostra. Era minha época de aproveitar, de curtir, eu merecia.

A um mês atras fizemos uma reunião com toda a minha família paterna. Alugamos uma chácara e em uma das brincadeiras que era para escorregar no sabão colocamos o celular em um lugar estratégico para filmar. Aproveitei, curti e vi as filmagens comigo de costas brincando com o pessoa. Vi novamente as celulites e as estrias ali instaladas.

Percebi que muitas vezes, meninas magrinhas, gordinhas, altas ou baixas deixam de fazer as coisas por sentir vergonha de do corpo que tem, do que elas são, e ai elas perdem partes importantes da vida delas. Vi meninas magras se acusando de gordas apenas para baixar a auto-estima uma das outras.

E ai eu fico pensando, por que ter vergonha por ser você mesma?

Quando você se envergonha das suas celulites, estrias, do seu nariz torto, de ter um peito maior que o outro, você está tendo vergonha de quem você é, da historia de vida que aquilo te trouxe. Se por um instante algo diferente tivesse acontecido em sua vida naquele instante  você não teria toda carga e aprendizado que você teve.

Quando vi minhas fotos e o vídeo de costas não senti vergonha. Só me senti mais determinada ao meu objetivo, que não é ser uma pessoa perfeita, e sim ser uma pessoa melhor, ser o melhor que eu possa ser.

Algumas meninas me disseram que eu sou muito corajosa por mostrar quem eu sou, mas não posso ter vergonha de mim, isso não faria sentido. Sei que muitas vão dizer que sou feia, largada ou desleixada, e realmente pode ser verdade. Mas ainda assim essa sou eu. E se eu tiver que mudar, seja por vontade minha!

Peso atual: 108,3 kg

Antes da obesidade!

Nunca fui magrinha e sequinha!

Quando eu tinha 16 anos eu era uma garota normal. Tinha em média 62kgs e 1,62 metros de altura . Sempre tive corpão. Bunda grande, coxas grossas mas a cintura era fina.

Não vivia de dietas mas em casa besteiras só entravam uma vez por semana ou a cada quinze dias.

Com 16 anos comecei a trabalhar fora. Mudei meu horário da escola mas como trabalhava e estudava perto de casa fazia tudo na caminhada. 5 minutos até o trabalho e 10 até a escola. Almoçava e jantava em casa. Comia comida, arroz feijão e carne… Salada nunca me agradou muito.

Mas ai comecei a ganhar meu próprio dinheiro, passava no supermercado e comprava as besteiras que tinha vontade a hora que quisesse.

Comecei a namorar e com isso a comer fora constantemente. Pelo menos duas vezes por semana comia fast-food ou besteiras. E ai em 2 anos vi meu peso subir 17 kgs.

Mudei de emprego, viajava para São Paulo pelo menos uma vez na semana e descobri bons restaurantes com um preço legal. Como não tinha esse costume de comer fora aproveitava quando estava por lá.

Eu não percebia como estava engordando. As estrias apareceram e fui ficando “redondinha”. Passei em uma dermatologista ótima da minha região e tratei as benditas por um bom tempo.

Terminei o relacionamento e troquei novamente de emprego.

Passei em um endocrinologista e consegui emagrecer até os 72 kgs tomando aquele remedinho para emagrecer que todo mundo que luta com a balança já tomou, sabe? Estava com o corpo ótimo! Acho que foi a fase que eu me sentia mais bonita. A auto-estima subiu e então conheci meu marido <3. Começamos a sair algumas vezes.

Eu trabalhava em uma empresa que precisava ir de ônibus e demorava em média 1 hora para chegar. De lá ia direto para a faculdade. Então minha rotina normalmente era ir trabalhar sem comer, comia bolachas pela parte da manhã. Almoçava a marmita que eu levava (arroz, feijão e “mistura” e combinávamos de cada dia uma levar a salada para dividir, mas nem sempre eu comia). Durante a tarde comia as bolachas que tinham sobrado e quando chegava na faculdade comia um lanche, salgado, pão de queijo e um refrigerante.

Larguei a faculdade e comecei a fazer algumas caminhadas leves com meu namorado. Não lembro meu peso nesta época mas já estava mais gordinha.

Entrei em outra faculdade, troquei de emprego de novo (e continuo nesse) e a rotina era a mesma. Saia do emprego cedo, ia para casa, dormia e depois ia para a faculdade. Exercícios  não fazia e não me esforçava para comer bem. Nos fins de semana comia fora quase sempre  e ai começamos a comer durante a semana também.

O peso foi aumentando, e quando percebi já estava com mais de 90kgs!

E sabe o que é mais estranho, me olhava no espelho e não me via gorda. Não via esse excesso de peso que a minha mãe pegava no meu pé.

Comecei muitas dietas loucas, tomei de novo aquele remedinho de emagrecer mas não durou por muito tempo.

Me casei pesando 102 kgs, e agora um ano e meio depois estou com 110.

Consegui manter esse peso durante todo esse tempo… intercalando entre 108 e 111… não passa mas não volta também.

Não houve esforço da minha parte para mudar.

Domingo estava em casa e antes de sair para almoçar pedi para o meu marido tirar uma foto do meu cabelo de costas. Queria saber o quanto ele tinha crescido, mas quando vi a foto entrei em choque. Há muito tempo não me via daquela forma. Meu Deus onde eu cheguei?

Só o que conseguia ver eram dobras e muita gordura em excesso! Só olhar a foto ai em baixo (a última) e você vai me entender.

Tomei uma atitude e resolvi mudar de vez. Já tinha mudado alguns hábitos mas agora criei coragem de vez.

Em breve conto quais mudanças estou adotando e quais os resultados.

E eu preciso comprar um espelho grande!

 

Peso atual: 109,08

Clica aqui em baixo pra ver as fotos…

Baixa Auto-Estima e Como se Sentir Feminina?

Estou bem orgulhosa sobre a alimentação por esses dias, apesar de tentar comer o mais saudável possível ainda não posso dizer que estou 100%.

Hoje o motivo do post é sobre o meu trabalho.

Eu trabalho na área de TI (informática) em uma empresa de peças de automóveis Alemã. O departamento onde eu fico é dentro da área produtiva da fabrica então para chegar a sala preciso atravessar a fabrica inteira usando EPI (equipamento de proteção individual que é a bota de segurança, óculos de proteção e protetor auricular). Na sala onde eu fico, por normas da empresa, não possuímos frigobar ou microondas, e estamos com um sério problema com o restaurante (a comida está sempre ruim!).

Ai você me diz:

-Ok Aline, você deveria erguer as mãos aos céus e agradecer por ter um emprego legal!

Sim, eu agradeço pelo emprego que tenho, mas me sinto mal as vezes por vários motivos que são bestas eu assumo!

Como tenho que usar EPI e não dá pra usar uma roupa mais “arrumadinha” com um sapato de segurança então não me sinto feminina. Não tenho o costume de trabalhar maquiada, acho que as pessoas ficam reparando se eu estou com cara de massa corrida ou não. Além de ter que passar por dentro da fabrica onde todo mundo que passa por você, te conhecendo ou não, acaba te cumprimentando.

E ai acabo no combo: sem maquiagem + rabo de cavalo + jeans e camiseta + sem maquiagem.

As vezes me olho no espelho e fico pensando no que poderia mudar pra me sentir melhor, mas ai eu penso que normalmente as roupas que eu compro, por mais femininas que sejam, se não tiver maquiagem não fica feminina. Ainda mais quando se tem que usar com a bota de segurança ou tênis como o da foto. Mas eu me recuso a usar maquiagem no trabalho pois não quero chamar atenção então como posso desejar que isso mude?

Talvez quando tiver emagrecido 10 ou 15 kgs essa vontade de me esconder do mundo passe e eu fique mais “mulherzinha”.

E fala serio, como sair do trabalho e ir a um Happy-Hour assim?

Regime, a palavra que me assusta…

Vou ser sincera, a palavra regime me assusta um bocado. Pensar que quando você diz que está de regime todo mundo a sua volta se sente no direito de julgar o que você está comendo e controlar cada garfada que você dá.

Sei de pessoas que fizeram “regime” comendo apenas comida saudável, outras fizeram regimes e comiam doces diariamente, ou seja, o regime não é uma regra, cada um faz da forma como acha melhor.

Não, eu não estou de regime, só estou tentando me alimentar melhor. Senti que há uns três meses minha barriga tem ficado inchada após as refeições (não, eu não preciso de activia pois meu intestino trabalha bem!), mas não sei a causa, não percebi nada de diferente, mas achei por bem parar com o refrigerante. Já passei um ano sem tomar qualquer bebida com gás. Foi difícil, mas eu não morri, então decidi começar de novo. Tenho tomado mais água e sucos naturais ou não.

Como disse no post anterior, eu estava fazendo comida em casa de 3 a 4 vezes na semana. Mas nas ultimas duas semanas e dois dias eu estou fazendo comida em casa todos os dias! Não comemos fast-food por esses dias e apesar de nem sempre termos comidas saudáveis em casa já é um grande passo. Na maioria dos dias temos arroz, legumes e uma carne, mas as vezes rola um deslize (ou lombriga) e atacamos um nuggets ou o pão com salsicha…

Em resumo, acho que estamos começando a ver um caminho melhor, acho que nem tudo está perdido.

Como falei com o meu marido, se tivesse começado a um ano atras, já teria um ano de vida saudável e emagrecimento, mas nunca é tarde para dar o primeiro passo.

Vejo vocês em breve.

Dor na lombar, excesso de peso e por que manter o blog…

Nossa, tinha esquecido do blog, mil desculpas!

Estava pensando hoje em como as coisas mudaram desde o dia primeiro de Janeiro, e olha… Tirando a mudança de apartamento quase nada na minha vida está diferente.

Essa coisa de trabalhar fora e cuidar da casa no pouco tempo que resta é bem corrida. Fico pensando como vou dar conta se estiver trabalhando, chegando em casa e cuidando dos ~ranhentinhos~ (chamo assim carinhosamente)… Tive novamente uma dor forte e um travamento parcial na lombar após o almoço de domingo. Fui a noite no hospital e entre tantas possibilidades que as pessoas questionam, acho que apenas 2 são as reais causas.

Passei a um ano atras em um ortopedista pois estava com o mesmo problema. E ele foi bem claro, o meu problema era pelo excesso de peso e falta de exercícios (principalmente alongamentos). Na época fiz algumas sessões de fisioterapia e ginastica funcional em casa com final de massagem. A dor sessou e até bem pouco tempo quase não sentia dor. Fiz “faxina” em casa no sábado e quando abaixei para limpar em baixo das camas senti uma pontadinha… mas achei que não seria nada… No domingo veio o resultado.

Já estou 95% melhor. Remarquei o ortopedista mas já sei qual será a recomendação. Emagrecer e fazer exercícios leves até o corpo se acostumar.

Mas de novo, e cadê a vontade de fazer exercícios? Cadê a vontade de comer saudável?

Não há motivos para manter esse blog se não for levar a ideia da dieta para frente, já estamos no mês de agosto e aqueles kgs q eu tinha perdido em março ja voltaram e estou com 110kgs de novo. Não passo mais, mas estabilizou.

Agora quanto a alimentação, estou fazendo comida em casa pelo menos 3 a 4 vezes na semana. Quando chego muito cansada ou com preguiça sempre pedimos algo gordinho para comer. Posso pelo menos dizer que no meu freezer tem algumas verduras congeladas que estão servindo para acompanhar o jantar.

O almoço tem sido problemático, aqui na empresa o cardápio é meio fixo pelo dia da semana. Nós temos uma opção de comida light que é horrível. Completamente sem sal e mal preparada. As outras opções são sempre gordas ou frituras. Não temos frigobar e microondas no setor, se tivesse poderia fazer a minha “marmita” e comer por aqui. Mas deixar a comida mais de 5 horas fora da geladeira seria um problema.

Bom, chega de lenga lenga e vejo vocês em breve.

 

Lombrigas, Mc Alemanha, Coxinha e resumo do Bubbly

Nossa, tão corrida a vida que pra mim nem parecia que eu estava a uma semana sem postar!!!

Fim de semana foi gordinho, sexta-feira fomos ao cinema e rolou pipoca com muiiito tempeiro e aquarius, depois comemos um lanche de picanha, uma delicia mas super gordinho, com direito a batata de acompanhamento e refri… Foi delicinha…. Sábado não tomei café e almocei arroz, creme de cebola e o restinho da isca de carne da quinta feira. No jantar não lembro o que eu comi… rs

Domingo foi dia de almoço na minha mãe, com direito a strogonoff de frango e batata palha e no jantar o repeteco!

Segunda não me lembro, so lembro que estava morrendo de dor de cabeça a noite passei no coop e comprei nuggets e pizza sadia, morrendo de fome comi uma coxinha e jantei um marmitex com arroz, feijao, bife, repolho refogado e farofinha. Quando ainda morava no apê antigo jantava-mos marmitex todos os dias, a comida de lá é divina mas agora ficou muito longe.

Na terça almocei um bife de parmigiana, coloquei salada no prato mas nem mexi com ela… e na janta escolhemos um Mc Alemanha, só o lanche, achei beeem gostoso hein! Pra mim, quase o mais gostoso de todos, podia virar linha fixa!

Hoje o dia está meio estranho, levei minha caneca que fica no trabalho pra casa e a garrafa d’agua também, mas esqueci de trazer de volta. Estou ansiosa por algum motivo que ainda não sei bem e comi os 2 lancinhos que trouxe logo pela manhã com o iogurte… No almoço teve ovo, batata frita e linguiça… Tudo gordinho também, mas o pensamento estava que sábado já está chegando e vou poder dar um pulo na feira e comprar coisas saudáveis… Na janta de hoje? Nuggets, provavelmente assados…

E a caixa de Bubbly??? Bem, ela ainda tá la em casa, ja sobreviveu a uma semana e ainda temos várias barras la… Acho que está indo uma por dia, ou quase…

Vamos esperar, acho que na sexta eu volto….

 

O dia em que uma caixa e meia de Bubbly entrou em casa…

Estava eu, feliz e contente no fim da segunda-feira, indo em direção a minha casa, quando meu marido me pede para olhar no banco de trás do carro. Para minha surpresa, vi uma caixa azul, pesada, e quando à puxei percebi que eram aqueles chocolates aerados da Lacta, o Bubbly. Segurei a caixa e perguntei ao meu marido onde ele tinha conseguido tantos chocolates. Não satisfeito com a explicação, ele me disse que tinha mais uma caixa ali atras, em algum lugar!

Por um momento meu cérebro entrou em colapso! Poxa, eu tinha acabado de fazer compras saudáveis no domingo, e na segunda feira umas 30 barras de chocolate entraram na minha casa!!!

Cheguei em casa, fiz arroz e esquentei a “mistura” do fim de semana. Jantamos. Esqueci que os chocolates estavam lá, e quando me lembrei pedi uma barra ao meu marido. Pronto, dividimos uma barra de chocolate. Apesar da felicidade momentânea, acabei ficando um pouco preocupada. Comemos na segunda uma barra dividida em 2. Na terça a mesma historia se repetiu….

Estou preocupada, se continuarmos com esse ritmo, em quanto tempo teremos ingerido as 30 barras? Quanto açúcar estamos ingerindo nesses dias? Será que vale a pena?

Temos casos de diabetes nas duas partes da família, acho seriamente que esse excesso de açúcar fará mal.

Dica: Vá ao mercado após comer

Se eu pudesse dar um conselho em relação ao futuro, diria: Usem filtro solar Vá ao mercado após comer. Sério mesmo, a diferença em se tratando da compra é enorme. 

Domingo a noite após jantar na casa do meu cunhado, passei ao mercado com o meu marido pois estava sem coisas para comer durante o dia no trabalho, e fiquei surpresa com as minhas escolhas.

Evitei passar nos corredores de salgadinhos e chocolates e fui direto para o setor de horti-fruti (mentira, passei no corredor de produtos de limpeza primeiro) e escolhi maçãs vermelhas, verde, e pêra. Perguntei ao meu marido se ele dividiria um melão comigo durante a semana e ele disse que não gosta. Resolvi não levar pois seria muita coisa para uma semana só. Peguei requeijão light, iogurte sem adição de açúcar e zero gordura, e parti para o pão integral. Escolhi um com linhaça e mais alguma coisa, não me lembro agora. Meu marido escolhei um Dannete e um Chandelle, ele quer comparar se são iguais. Acho que isso foi a coisa mais “gordinha” que entrou na nossa cesta ontem.

Fiquei contente com o resultado, e contente que na segunda feira levei frutas, iogurte, bolacha integral e barras de cereal. Não posso dizer que não passei fome, mas também não senti falta dos salgados da semana passada.

Vamos ver como será o foco essa semana e qual o resultado no fim dela.